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                Random r = new Random();

                int[] Zufall = new int[100];

                m_lbAusgabe.Items.Clear();

                for (int i = 0; i < 100; i++)
                {
                    Zufall[i] = r.Next(1, 500);
                    m_lbAusgabe.Items.Add(Zufall[i]);
                }					

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List<int> rndNums = new List<int>();
for (int i = 1; i < 500; i++) rndNums.Add(i); // Liste erstellen, die deinem Zufallszahlenbereich entspricht.
Random rnd = new Random(); // Random generator erzeugen
int[] Zufall = rndNums.Sort((x1, x2) => rnd.Next(-1, 2)).Take(100).ToArray(); // Zahlenliste durcheinander würfeln, anschließend die ersten 100 Zahlen nehmen und sie in ein Array umwandeln

foreach(int zahl in Zufall) m_lbAusgabe.Items.Add(zahl); // Zahlen durchgehen und in die Ausgabeliste eintragen
//oder, falls das geht (hab jetzt nicht nachgeschaut):
m_lbAusgabe.Items.AddRange(Zufall);					

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for (int i = 0; i <= 1; i++)//da ich ja nicht 6 zahlen wie beim lotto benötige sondern nur 1
{
zahl = rnd.Next(1, 100);//zufallszahl zwischen 1 und 100
if (!myList.Contains(zahl)) 
{
myList.Add(zahl); 
}
else  
{
i--;
}
}					

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2:

List<int> ZufallsZahlen = new List<int>();
for(int i = rndMin; i < rndMax; i++) ZufallsZahlen.Add(i);					

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Random rdm = new Random();
int index = rdm.Next(0, ZufallsZahlen.Count);
myList.Add(ZufallsZahlen[index]);
ZufallsZahlen.RemoveAt(index);					

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2:

int zufallszahl=//? 
int ergebnis=zufallszahl+5;					

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int zahl = myList[myList.Count - 1];

int ergebnis = zahl + 5;
// du kannst aber auch einfach die Zahl direkt erhöhen, also
zahl = zahl + 5;
// oder gekürzt
zahl += 5;					

1:

var zufallszahl = ZufallsZahlen[index];