1. Es gibt keinen "nicht SDRAM"

, das steht nur nicht immer dabei.
2. Wenn in dein Gerät der neuere DDR2 Speicher gehört, dann gehört auch nur der da rein. Dass der billiger ist, liegt an den erhöhten Stückzahlen und Fertigungstechnologien. DDR wird einfach nicht mehr so häufig verkauft, dass es sich da lohnen würde die Kosten für die Herstellung zu drücken.
3. Wieviel rein passt sagt mir zum Beispiel
SiSoft Sandra, unter Hardware Informationen --> Mainboard --> System Speichersteuerung.
Da steht bei mir dann Maximal installierbarer Speicher 16 GiB, Anzahl von Speichersteckplätzen 4 --> 4 GiB pro Slot.
Ob 3 GiB sinnvoll sind? Das hängt davon ab, ob du größere Programme benutzt, für normale Office Arbeiten eher nicht, MS Office, Delphi usw. brauchen so viel Speicher ja nicht, und selbst Open Office braucht nicht soo viel mehr (dass man das denkt liegt am langsamen Start im Vergleich zu MS Office^^). 2 GiB reichen für Vista vollkommen aus (ich selbst habe es sowohl auf einem Rechner mit 1 GiB drauf als auch auf einem mit 4 GiB und es läuft auf beiden sehr schnell). Dass es auf einem Laptop langsamer läuft liegt vor allem an der langsameren Festplatte, auch wenn mehr als 2 GiB schon sehr schön sind, wenn man größere Programme startet.