Hi,

Ich wollte mal fragen, wer Studien darüber kennt, wie viel man gesunderweise trinken sollte(Wasser, keine Säfte, etc.). Gehört habe ich biher von 'Experten'(in Deutschland ist Experte kein geschütztes Wort, jeder darf sich so nennen) alles zwischen zwei und fünf Litern. Einig waren sie sich dagegen, dass mehr zu trinken in keinem Fall schadet.

Diese Experten dachten dabei aber sicherlich an einen oder drei Liter mehr, ich trinke aber in der Spitze ab und zu sogar 12 Liter am Tag

Edit: dazu muss man sagen, dass ich seit bedenklich langer Zeit(~3 Monate) Schnupfen habe und in der Folge verschleimt bin.. (Prinzipiell weiß ich, dass, wenn ein Grippaler Infekt länger als eine Woche andauert, wahrscheinlich eine Bakterien-Viren-Kombination vorliegt und die Gefahr besteht, dass es chronisch wird)[/Edit]

Generell würde ich zwar sagen, dass extreme Mengen - egal wobei - meißtens ungesund sind und, dass alle Stoffe, die im Wasser nicht enthalten sind, ausgeschwämmt werden könnten. Ich habe aber einfach so viel Durst(habe deshalb schon einen Arzttermin ausgemacht) und am Computer lässt sich so schön trinken nebenbei..

Kennt ihr seriöses Material(bei Studien bin ich immer skeptisch, kommerzielle Studien kommen ja z.B. oft zu erstaunlich anderen Ergebnissen)?

mfG,

Hi,

mal einer der noch mehr trinkt als ich. Also, soviel ich weiß entsteht ein Risiko beim zu viel Wasser trinken noch wesentlich später (ich habe da etwas von 36 Liter im Kopf aber ich weiß nicht wo es her kommt und wie zuverlässig es ist). Auf jeden Fall soll das zu viel Trinken dann erst zu Übelkeit führen.

Generell halte ich das mit dem Arzt aber für eine gute Idee, da stark gestiegener Durst durchaus ein Indikator für Erkrankungen sein kann. Der wird dir dann wesentlich besser beraten können als wir Forenuser.

Das du dich bis dahin zu tode trinkst halte ich aber für äußerst unwahrscheinlich.

Gruß
Klabautermann

Bin auch kein Experte, aber 12 Liter???

Lies mal hier.

Also empfohlen wird z.B. von der DGE www.dge.de/modules.p...ews&file=article ca. 2-3 Liter pro Tag, wobei man ja auch durch normales Essen noch Flüssigkeit zu sich nimmt.
Jetzt im Sommer sollte man evtl. 1/2 - 1 Liter mehr trinken, aber 12 Liter sind schon wirklich sehr extrem und ein Arztbesuch ist dringend anzuraten (z.B. unbehandelter Diabetes Mellitus hat einen hohen Flüssigkeitsverbrauch).

12 Liter!? o_O
Das schreit nach Diabetes

//EDIT
Hubs, Thread nicht bis ganz zu Ende gelesen ^^

Hi, Danke für die Antworten!

Klabautermann hat folgendes geschrieben:

Der wird dir dann wesentlich besser beraten können als wir Forenuser.

Jo, wie gesagt wollte ich hier auch nur seriöse Informationsquellen.

Die 12 Liter sind wie gesagt auch "nur" ein Spitzenwert, "normal" sind wohl eher 7.

LexXis hat folgendes geschrieben:

12 Liter!? o_O Das schreit nach Diabetes //EDIT Hubs, Thread nicht bis ganz zu Ende gelesen ^^

Hoffentlich nicht

mfG,

Eigentlich hat der Körper ein eigenes Regulierungssystem. Sprich: wenig trinken führt zu Durst. Man sollte aber nicht zu viel auf einmal trinken, das ist afaik auch nicht Gesund.

siehe auch: digg.com/gaming_news..._a_Wii_Radio_Contest

mfg

Ich denke auch nicht, dass es wirklich schwer wiegende folgen hat (also das viele Wasser trinken, nicht die eventuelle Krankheit).

Was als einziges noch interessant ist:

Zitat:

Gemäß der Trinkwasserverordnung darf Trinkwasser einen pH-Wert nicht unter 6,5 und nicht über 9,5 aufweisen .

(Quelle: www.wasser-lexikon.d...rch.php?key=pH-Wert)

Das sollte dann für dich bedeuten: Wenn du soviel Wasser trinkst, kann das deine Magensäure schwächen, bzw. stärken (abhängig von wo du dein Wasser beziehst).
Wenn dein Magenmileau saurer wird kann das bis zu einer Auflösung der Magenwand führen (halte ich aber bei 12l Wasser noch für extrem unrealistisch). Wenn dein Magenmileau aber neutraler, bis basisch wird, ist das ganze jedoch problematischer: Den Antigene können dann nicht schon im Magen entfernt werden und haben so natürlich leichteres Spiel.

Aber ich weiß nicht ob der Effekt bei Wasser so stark ist, dass das wirklich relevant ist...

Laut dem Tagespiegel hat die "Wii-Frau" "in kurzer Zeit mehr als zwei Liter Wasser..." getrunken; nicht wirklich viel, wie ich finde. Wenn ich so an meine "Trinkflashs" denke...

Was aber durchaus mehr wiegt als das veränderte Mileau im Magen, ist der kippende Elektrolythaushalt durch das Zuviel an Flüssigkeit; dabei werden lebensnotwendige Salze aus dem Körper geschwemmt bzw. zu stark verdünnt. Ob dafür aber schon 12 Liter Flüssigkeit am Tag reichen weiß ich nicht.
Der Arzt des Vertrauens sollte eher der Anlaufpunkt sein, nicht dieses Forum vollbepackt mit (ungesundem) Halbwissen.

Dunkel hat folgendes geschrieben:

Was aber durchaus mehr wiegt als das veränderte Mileau im Magen, ist der kippende Elektrolythaushalt durch das Zuviel an Flüssigkeit; dabei werden lebensnotwendige Salze aus dem Körper geschwemmt bzw. zu stark verdünnt. Ob dafür aber schon 12 Liter Flüssigkeit am Tag reichen weiß ich nicht.

Dazu: Ich denke nicht, dass der Effekt der Osmose durch 12 Liter Wasser großartig zur Geltung kommt, außerdem ist Trinkwasser zu Blut fast isotonisch, viel kann also nicht passieren.

Zum pH-Wert nochmal: Im nüchternen Magen hat man einen pH Wert von 1,0 bis 1,5. Könnte also denke ich doch interessant sein, wenn sich das so stark unterscheidet. Von wegen basischer Angleichung. Und dadurch können sich ja dann noch mehr Erreger in deinen Körper einnisten...

Es kommt häufig vor, dass ich in 15 minuten 2 Liter Wasser trinke. Aus einer anderen Quelle meine ich was von 5 Litern gelesen zu haben. Was in dem Tagesspiegel Artikel steht macht auch wenig Sinn, denn dort steht zum einen, dass sie alle 15 Minuten 0,2L trinken sollten, sie aber in Kurzer Zeit mehr als zwei Liter getrunken haben soll. (was ja nicht im Sinne des Wettbewerbs wäre)
Zumal es laut den Regeln zweieinhalb Stunden gedauert hätte um 2 Liter zu trinken.

mfg

Hi,

Ob Mineralwasser einen ähnlichen Salzgehalt hat wie Blut würde, mich mal interessieren, muss ich morgen mal recherchieren.

Wenn ich es richtig verstanden habe("hold your wee for a wii"), ging es bei dem Wettbewerb darum, lange nicht aufs Klo zu gehen..

mfG,

F34r0fTh3D4rk hat folgendes geschrieben:

Es kommt häufig vor, dass ich in 15 minuten 2 Liter Wasser trinke.

Wie oft gehst Du aufs Klo?

damit meinte ich nicht, dass ich alle 15 minuten zwei liter trinke es kommt aber vor, dass wenn ich durst habe, eine zwei liter wasser flasche in 15 Minuten leer mache.

mfg

Hallo an alle
so ist das aber bei mir auch, mache so an einen Tag 6 Flaschen Selter a 1,5 l weg und beim Arzt war ich auch schon meine Blutwerte sind voll ok hatte er gesagt. Und auf klo muß ich einmal in der Stunde das reicht bei mir.

mfg Amsel0_0

www.welt.de/wissensc..._der_Koerper_ab.html
www.test.de/themen/e...g/-/1107043/1107043/

oder allgemein einfach mal nach 'zu viel wasser trinken' googeln...

Hidden hat folgendes geschrieben:

Edit: dazu muss man sagen, dass ich seit bedenklich langer Zeit(~3 Monate) Schnupfen habe und in der Folge verschleimt bin.. (Prinzipiell weiß ich, dass, wenn ein Grippaler Infekt länger als eine Woche andauert, wahrscheinlich eine Bakterien-Viren-Kombination vorliegt und die Gefahr besteht, dass es chronisch wird)

Interessante Theorie, dann müssten mehrere millionen Menschen und auch ich ziemlich böse dran sein.
In gewisser Hinsicht sind wir das ja auch.
Aber, wir leiden nur an so genanntem Heuschnupfen. Was sich in den meißten Fällen mit einem Histaminblocker (in jeder Apotheke für wenig Geld zu bekommen) gut behandeln lässt.
Bei dir würde ich auch auf Heuschnupfen tippen, denn das was du schreibts passt genau.
Ist also in der Regel nicht gefährlich, nur halt ehwig nervig.

Was deinen Wasserverbrauch angeht bin ich doch schon etwas überrascht. Einige Ärtzte und Apotheker, mit denen ich mich in letzter Zeit darüber unterhalten habe, sprachen von 2-3 Liter. Im Sommer, bei hohen Temperaturen, sind auch 5 Liter noch angemessen. Das was du machst kann, muss aber nicht, zu Problemen mit deinem Wasserhaushalt führen falls du mal aus irgend einem Grund gezwungen bist mit deutlich weniger Wasser auszukommen.

Auch den finanziellen Aspekt kann ich hier nicht ganz außer acht lassen. Wenn man nicht gerade über einen Leitungswasseranschluss, Intravenös verfügt, ist das doch sicher ein ganz schön teures Vergnügen täglich 12 Liter der Kläranlage zuzusenden?

Hi,

Am 19. gab es auf WDR5(Sendereihe Lebensart) eine Sendung zum Thema. Ich habe die wichtigsten Erkenntnisse einmal für mich zusammengefasst und poste sie hier, falls jemand auf dieses Topic stößt:

• 2.5 - 3 L/Tag
  
• Es sollten ungefähr 200-250 mg Na+ pro L enthalten sein (Ob das so ne Randmeinung ist? War imho schon ein Experte ). Mein Wasser enthielt z.B. nur 118 mg/L(Gerolsteiner, eigentlich ziemlich gut getestet)
  
• Leitungswasser enthält z.T. zu wenig Salz(s.o.), ist aber ansonsten sehr gesund. Das zu Wenig an Salz wird bei gesunden durch die Nahrung ausgeglichen(-> mehr Appetit auf Salz)
  
• Natrium, Kalium und Magnesium sind wichtig für die Muskeln, insbesondere kann es bei Unterversorgungen zu Rithmusstörungen kommen

mfG,

Bist du mit den 12 Literen sicher? Das wären über einen Kasten Sprudel am Tag. Das kann ich eigentlichnicht glauben.

Hi,

Wie gesagt war das ein Spitzenwert, selten erreicht. Vielleicht etwas unglücklich, wurde ja eher als Beispiel genommen. Inzwischen hat sich alles wieder normalisiert, insofern nochmal vielen Dank an alle, die sich in diesem Thread engagiert haben!

mfG,