Servus!
Ja, meine Angabe zur Verlustleistung bezog sich natürlich auf einen Laststrom von 2A. Im allgemeinen ist die Verlustleistung (Eingangsspannung - Ausgangsspannung) * Laststrom. Wenn man nur ein paar mA für eine LED o.ä. zieht, dann brauchts keine Kühlung, da kann man sogar die kleinen 78Lxx, die auf 100mA ausgelegt sind recht problemlos verwenden.
Was den höheren Strom angeht: Die sog. Schaltregler können mehr Strom rausgeben als sie aufnehmen, und zwar dann, wenn ihre Ausganggspannung niedriger ist als die Eingangsspannung. Ausschalggebend ist hier, daß unter guten Bedingungen etwa 90% der aufgenommenen Leistung wieder abgegeben werden können. Siehe PC-Netzteil: Da kann man an den 5V locker 16A ziehen, aber der Eingangsstrom ist da doch wesentlich niedriger. Der Vergleich mit dem Trafo ist dabei auch zutreffend, wenngleich er natürlich nur mit Wechselspannung funktioniert.
Gruß,
Adrian